Wdrożenie programu Mindfulness w organizacji przynosi wymierne finansowe korzyści dla Pracodawcy, przy jednoczesnym wsparciu pracowników.
Korzyści płynące z regularnej praktyki w środowisku pracy, zostały zbadane i potwierdzone wielokrotnie przez światowych liderów wśród organizacji stosujących mindfulness w swoich strukturach. Do takich firm należy Google, Salesforce czy Intel.
Wszyscy zgodnie potwierdzają, iż:
- średnia produktywność wzrosła o 62%
- obniżyła się absencja chorobowa
- pracownicy są mniej zestresowani i bardziej zaangażowani w swoją pracę
- ogólny poziom zadowolenia z pracy wzrósł o 80%
Moja propozycja wdrożenia programów mindfulness obejmuje kilka wariantów - jak poniżej.
*Możliwe są modyfikacje i idnywidualne dostosowanie do potrzeb i budżetu.
1. Jednodniowy Kurs Odporności Osobistej
- Czym w ogóle jest Odporność Osobista?
Doskonale wiemy, że trudności czy stres w życiu są nieuniknione. Ale to jak sobie z tym poradzimy determinuje nasza indywidualna zdolność do powracania do równowagi. Odporność osobista inaczej rezyliencja to zasób narzędzi i umiejętności wsparcia siebie w trakcie przeciwności oraz po ich doświadczeniu. Są osoby o naturalnie wysokiej odporności ale nie jest to cecha wrodzona! Rezyliencji można się nauczyć.
- Czym jest więc Kurs Odporności Osobistej?
Dzięki temu, że jako ludzie mamy tę niezwykłą zdolność do adaptacji, możemy też świadomie posiąść narzędzia do wspierania siebie w trudnych sytuacjach.
Ten jednodniowy, intensywny kurs Odporności Osobistej jest okazją do zbudowania własnego tool-boxu z narzędziami. W trakcie intensywnych paneli warsztatowych uczymy się skutecznych umiejętności z zakresu mindfulness, breath-worku, psychologii pozytywnej, komunikacji bez przemocy czy też…. jogi.
Kurs prowadzony jest online, trwa 7 godzin z przerwą na lunch. Przechodzimy przez 5 modułów, w trakcie których uczymy się konkretnych narzędzi i umiejętności aby móc zbudować swój własny “niezbędnik na trudne czasy”. Moduły są zorientowane na ćwiczenia i praktykę, tak aby po kursie wyjść z umiejętnościami gotowymi do zastosowania.
2. Kurs 8-tygodniowy na bazie MBSR
wraz z prowadzeniem przez kolejne pół roku (na żywo online) - w ramach kursu spotykamy się z grupą pracowników raz w tygodniu przez 8 kolejnych tygodni, zgłębiając świat mindfulness oraz praktyczne zastosowanie jego narzędzi w kontekście biznesowym oraz work-life balance.
Spotkania trwają 2h tygodniowo plus uczestnicy otrzymują nagrania do praktyki domowej. W jednej grupie moga uczestniczyć pracownicy jednego szczebla (np. Kadra managerska osobno).
Grupy min 10 a max 20 pracowników.
Równolegle można zamówić kilka grup.
Po ukończeniu kursu uczestnicy mają możliwość podtrzymywać motywację do praktyki w ramach cotygodniowych spotkań z medytacją prowadzoną (20 minut spotkanie raz w tygodniu przez kolejne 26 tygodni).
Spotkania odbywają się na platformie ZOOM, w ustalonych wspólnie godzinach.
3. Mindful Coffee Break
- Czym jest Mindful Coffee Break?
To propozycja zarówno dla firm jak i osób indywidualnych, dzięki której mamy możliwość uczestniczyć w cotygodniowych spotkaniach przeznaczonych na prowadzona praktykę mindfulness na żywo, online. Spotkanie trwa 20minut i jest poświęcone tylko i wyłącznie praktyce. Regularność spotkań w grupie pozwala usystematyzować własną praktykę i zaszczepić na stałe dobry nawyk higieny umysłu.
Mindful Coffee Break to pakiet 26 spotkań (pół roku!) raz w tygodniu (zapytaj o opcję kwartalną lub miesięczną). Każdy uczestnik MCB ma możliwość dołączyć do zamkniętej grupy gdzie uczestnicy mają możliwość wspierać się, dzielić doświadczeniami i motywować do praktyki uważności.
KIEDY?
Spotkania prowadzone są przez certyfikowanych nauczycieli mindfulness, o stałej porze, w każdy czwartek rano o 8:00-8:20.
DLA KOGO?
- Dla osób które potrzebują motywacji do regularnej praktyki
- Dla absolwentów kursów uważności
- Dla firm i zespołów, które nie mają czasu na dłuższe spotkania warsztatowe
- Dla entuzjastów medytacji prowadzonej
- Dla osób które chcą zaczynać swój dzień ze spokojem
Jeżeli nie jesteś do końca przekonany jak program Mindfulness może wspomóc Twoją firmę- zobacz jak zadziałało to w innych firmach, które wdrożyły u siebie programy.
Ten trend już niedługo będzie nie tylko ciekawostką.... To nowy standard, który zbliża się do organizacji wielkimi krokami.
Wyprzedź innych pracodawców w walce o dobrego pracownika!