MINDFULNESS FUNDAMENTALS

to 12-godzinny intensywny program kursowy dla ZAPRACOWANYCH, którzy chcą na własnej skórze przekonać się jakie korzyści płyną z praktyki Mindfulness.

Wiem, jak ciężko jest znaleźć czas i balans pomiędzy obowiązami domowymi a wymaganiami w pracy- dlatego zaprojektowałam kurs, który w najkrótszym możliwym czasie, da Ci wszystkie niezbędne narzędzia.

Po ukończeniu programu będziesz potrafił_a:

- Skutecznie używać narzędzi aby powracać do równowagi po przejściu trudności i niepowodzeń

- Bardziej optymistycznie podejść do życia oraz wzmocnić wiarę w siebie i swoje możliwości (potencjał)

- Zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami bardziej efektywnie

- Odnaleźć więcej spokoju i równowagi oraz przestać żyć w ciągłym pędzie

- Budować zdrowe relacje

Mindfulness Fundamentals to trzy bloki tematyczne, podzielone na lekcje, a każda zaprojektowana w angażujący sposób.

W ramach programu otrzymujesz również materiały dydaktyczne, nagrania audio, nagrania video i godzinną konsultację 1:1 (w wersji VIP)

PROGRAM KURSU

I BLOK - Mindfulness w praktyce

- praktyka formalna i nieformalna
- jak prawidłowo medytować
- badania naukowe i tło buddyjskie czyli mity i hity na temat medytacji
- neuroplastyka i jak działa mózg
- układ nerwowy i jak działa stres


II BLOK Mindfulness w komunikacji

- ja mam rację i oni mają rację. jednocześnie
- perspektywa
- chcę mieć relację a nie rację czyli NVC (non-violent communication)
- skuteczne komunikowanie w praktyce
- Uważność i Współczucie (Mindfulness and Compassion) w relacjach


III BLOK Mindfulness i Psychologia Pozytywna 

- ABC moich przekonań
- pułapki myślowe - praca ze schematami
- optymizm i jak się go nauczyć
- narzędzia rezyliencji
- "Życie. Piękna katastrofa" (Jon Kabat Zinn)

*Każdy blok podzielony jest krótkie, łątwo przyswajalne lekcje (łącznie ponad 50 lekcji)

**PLUS materiały dydaktyczne i ćwiczenia, nagrania audio praktyk, nagrania video jogi restoratywnej i praktyki Mindful Movement, konsultacja 1:1 (w wersji VIP)

DLACZEGO WARTO?

- Poprawisz relacje z najbliższymi
- Zrozumiesz jak komunikować się aby być zrozumianym
- Znajdziesz swój wewnętrzny spokój
- Zdobędziesz skuteczne narzędzia na codzienne trudności

Kurs w sprzedaży ciągłej- nie czekaj na termin! Zacznij już dziś!


KUP TERAZ

Register

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Or Reset password